退職理由【腰椎椎間板ヘルニア】リハビリのため
2年間勤務していた会社を辞めて、ガッツリ腰痛のリハビリ生活をすることにしました。
目標は3ヶ月で痛みを取る事!
#リハビリメニュー
【毎日やる事】
自宅でストレッチと筋トレ
【できれば毎日やる事】
スポーツクラブでストレッチと筋トレとスイミング
【気が向いたらやる事】
整形外科で牽引
まずはこんなトコから始めてみようかと
I quit a company that worked for 2 years
To rihabilitate low back pain
The goal is that pain will pass in 3 month