退職理由【腰椎椎間板ヘルニア】リハビリのため

２年間勤務していた会社を辞めて、ガッツリ腰痛のリハビリ生活をすることにしました。

目標は3ヶ月で痛みを取る事！

＃リハビリメニュー
【毎日やる事】

自宅でストレッチと筋トレ

【できれば毎日やる事】

スポーツクラブでストレッチと筋トレとスイミング

【気が向いたらやる事】

整形外科で牽引

まずはこんなトコから始めてみようかと

I quit a company that worked for 2 years

To rihabilitate low back pain

The goal is that pain will pass in 3 month